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發布(bu)時間(jian): 2020-02-20 13:56:56 瀏覽(lan)量:

無論(lun)養(yang)生保健(jian)還是治療疾病,都與季節變化(hua)有著密切的(de)關系。只有不違反自然(ran)界的(de)變化(hua)規律(lv),才能取(qu)得(de)預期的(de)效果。現提(ti)供冬季養(yang)生的(de) 七 忌 ,供大家參考︰
 
 
01 衣服穿厚才保暖:
 
穿衣保暖是緩沖外面冷空氣(qi)與體(ti)表(biao)的(de)熱空氣(qi)之(zhi)間(jian)的(de)對流(liu),使人(ren)體(ti)的(de)熱量得(de)以保存,從而感到溫(wen)暖。但(dan)穿衣太厚,衣服內空氣(qi)對流(liu)加大,保暖性(xing)反而下降,減弱御(yu)寒(han)能力。
 
02 冬季最宜吃火鍋(guo):
 
 
冬季氣(qi)候偏于干燥,火鍋(guo)調料又偏于溫(wen)熱,陽虛者吃火鍋(guo)較(jiao)宜。但(dan)氣(qi)陰兩虛者不宜食火鍋(guo)。注意(yi)食物一定(ding)要煮熟,以防細菌(jun)和(he)病毒(du)的(de)污染。
 
03 關節疼痛多飲酒:
 
冬季氣(qi)候寒(han)冷,關節伸屈不利,關節炎的(de)病人(ren)往往病情加重,認為喝酒可(ke)以驅寒(han),活血。其實(shi)長(chang)期飲酒加速(su)骨鈣丟(ding)失,導致關節不利,腰背疼痛。同時飲酒加重動脈硬化(hua)、肝病、胃潰瘍、十二指(zhi)腸(chang)潰瘍病。
 
04 室(shi)溫(wen)高才舒服:
 
人(ren)體(ti)最舒適shi)氖shi)內外溫(wen)度(du)是18-27℃之(zhi)間(jian),而15~18℃是最有益于健(jian)康的(de)理想溫(wen)度(du)qu)Jshi)溫(wen)過高,易感疲勞,如(ru)空調溫(wen)度(du)過高,易頭(tou)疼、咽(yan)喉干燥、鼻塞、免疫力下降。室(shi)內外溫(wen)差太大,外出更(geng)易患感冒(mao)。心血管病患者容易發生意(yi)外。
 
05 冬季霧中常(chang)行走(zou):
 
冬季是江南xi)笪 緯傻de)多發季節,大霧時污染物滯留于近地(di)面的(de)空氣(qi)中,空氣(qi)質(zhi)量特別差,因此,濃(nong)霧天氣(qi)時少出行,出行時戴(dai)口(kou)罩。
 
06 冬天晨(chen)練起得(de)早:
 
冬天的(de)清晨(chen),太陽還未出來時,人(ren)們認為空氣(qi)好,其實(shi)不然(ran),早晨(chen)空氣(qi)相對比較(jiao)混濁,氣(qi)溫(wen)又偏低,有害物質(zhi)沉降于近地(di)面而不易散去,不適shi)順chen)練,早鍛(duan)煉最好在八、九(jiu)點鐘,太陽出來氣(qi)溫(wen)升高後為宜。
 
07 鼻子(zi)受擾(rao)不管它:
 
早晨(chen)空氣(qi)質(zhi)量最差,外出後吸(xi)入污染空氣(qi),鼻子(zi)受擾(rao)就出現噴嚏、咳ren)浴 liu)涕等癥狀,長(chang)久易患呼(hu)吸(xi)道疾病,此時外出要戴(dai)口(kou)罩,預防污染空氣(qi)的(de)侵襲。
 
冬天已到,健(jian)康快樂、暖暖地(di)過個冬天吧(ba)!
 
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