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發(fa)布時間: 2020-02-20 13:45:33 瀏覽量:

          用熱水泡腳可(ke)以使體溫升高,促進末梢血管的血流更加順(shun)暢,並減輕心nao)嗟母旱dan)。
          其實(shi)dan) 萁諾暮麼chu)還(huai)不只這一點。從中醫角度看,腳上(shang)有反射區和眾多穴位,當(dang)人們用熱水泡腳時bao) jiu)會刺(ci)激穴位和反射區,促進腳部乃(nai)至全身(shen)的血液(ye)循環,從而加快身(shen)體的新陳代(dai)謝,起(qi)到調解(jie)全身(shen)的作(zuo)用。
 
泡腳的好處(chu)
 
熱水泡腳有哪些好處(chu)?
 
1、一定程度上(shang)改善(shan)皮膚(fu)狀ci)/span>
總有人皮膚(fu)易(yi)長痘痘,以yue)澳承┌叩悖 嬪 黨練fa)黃(huang),這些可(ke)能是氣血不足(zu)、激素失衡導(dao)致的。熱水泡腳,加快體內產物的代(dai)謝,間接“排毒”;血流的nao)隹歟 垢髦旨?匚鎦矢斕胤fa)揮自yue)旱淖zuo)用,一定程度上(shang)可(ke)以影響皮膚(fu)的狀ci) /span>
 
2、促進機體代(dai)謝、加快血液(ye)循環
熱水泡腳,體內溫度因外(wai)界熱水的高溫升高,血液(ye)流速在體溫升高時加快,將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器(qi)官或者靶組織,發(fa)揮作(zuo)用,同時加快機體代(dai)謝廢物的排出,加快代(dai)謝。體內溫度的升高,還(huai)可(ke)以yue)涌煨奶俁齲 徊醬俳 ye)循環。
 
3、一定程度上(shang)改善(shan)睡眠質量
比(bi)正常體溫更高的溫度,對足(zu)部ke)窬 ┤矣寫ci)激作(zuo)用,大腦(nao)做出相應反應,興奮副(fu)交(jiao)感神經,使機體狀ci) chu)于安靜休(xiu)息(xi)中。因此(ci),熱水泡腳可(ke)改善(shan)睡眠,一定程度上(shang)對失眠有緩解(jie)作(zuo)用。
 
4、緩解(jie)身(shen)體疲勞
曾經有個這樣(yang)的實(shi)驗(yan)︰感到疲勞時用40℃的熱水浸泡雙足(zu)30分鐘後,進行采血檢(jian)查,可(ke)見(jian)血液(ye)中的乳酸水平下(xia)降到人體不感覺疲勞時血中的乳酸水平。這個實(shi)驗(yan)說明熱水泡腳還(huai)可(ke)緩解(jie)機體疲勞。
 
 
泡腳的正確方(fang)法︰
 
1、泡腳前
需要選(xuan)擇泡腳桶,中藥(yao)泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣(yang)吸收(shou)藥(yao)物的效(xiao)果更好;中藥(yao)泡腳水溫度控制(zhi)在40度左右(you),深度要沒huai)捧住/span>
 
2、泡腳時
在泡腳的過程中,最(zui)好用手按摩(mo)腳部,按摩(mo)方(fang)法如(ru)下(xia)︰
推(tui)法︰腳底板上(shang)半部人字形下(xia)約(yue)1厘米處(chu),為腎反射區。雙手大拇指並攏(long),用力摁住該meng)恢茫 shang)推(tui)36次,至腳底發(fa)熱為止(zhi)。此(ci)法對腎虛、中氣不足(zu)者,有一定的益(yi)處(chu)。
壓(ya)揉法︰腳底後跟內圓上(shang)方(fang)中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該meng)恢茫 昧ρya)36次,壓(ya)到有酸痛(tong)感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fa)熱為宜。此(ci)方(fang)法對頭暈眼花(hua)、嚴(yan)重失眠者有幫(bang)助。
刮法︰用雙手食指關節(jie)用力刮腳踝骨以下(xia)內外(wai)兩側36次,至有酸痛(tong)感為宜,對前列腺等疾(ji)病有一定幫(bang)助。
 
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可(ke),泡腳後,如(ru)果覺得中藥(yao)水髒的話可(ke)以用熱水洗腳,完成(cheng)後要注(zhu)意腳部保(bao)溫。
 
         鴻基夢(meng)家(jia)政人員告訴大家(jia),泡腳好處(chu)是有很多的,但小孩子(zi)卻不適(shi)合泡腳哦。這個一定要多注(zhu)意一下(xia)。因為人體足(zu)弓在兒童時期逐(zhu)漸(jian)形成(cheng),如(ru)果經常用熱水泡腳,可(ke)能會導(dao)致孩子(zi)足(zu)底的韌tong)淶盟沙冢 煥謐zu)弓的形成(cheng)和維持,長此(ci)以往,會增(zeng)加兒童形成(cheng)扁(bian)平足(zu)的風險。
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